我所知道的方法有两种

一为从写blog开始就有用feed订阅工具订阅自己rss，这时只要简单地把所有post输出为rss格式即可！

例如用GreatNews：

选中你要backup的blog

在工具菜单中选择“导出新闻到rss文件”

在弹出的对话框中选择保存rss文件的路径

点击OK后blog已经backup成一个rss文件。

第二个方法较为BT，而且我也没有实际操作过，大家三思后行！

是这样的：msn spaces的rss输出的post数量有限，如果你的post数大于rss输出的数目，就不能将全部post导出为rss了。而这时你只需保存当前的rss，然后在msn spaces后台删掉刚才保存的rss里的post，然后再保存生成的rss，如此反复，直到将全部post都保存为rss！